मानसून में बालों की देखभाल: जानें कैसे करें हेयरफॉल को कंट्रोल!

हेयर फॉल कंट्रोल

मानसून का मौसम गर्मी से राहत देने के साथ-साथ बालों के लिए कई समस्याएं भी लेकर आता है। इस दौरान हवा में बढ़ी नमी स्कैल्प को कमजोर कर देती है, जिससे बालों का टूटना और झड़ना बढ़ जाता है। इसलिए इस मौसम में बालों की देखभाल पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। आइए जानते हैं मानसून में बाल झड़ने के कारण और उन्हें रोकने के उपाय।

हेयरफॉल की सामान्य मात्रा

नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन (NCBI) के अनुसार, एक व्यक्ति के लिए प्रतिदिन 50 से 100 बालों का झड़ना सामान्य माना जाता है। लेकिन मानसून में यह संख्या बढ़कर 250 तक पहुंच सकती है। वर्ल्ड ट्राइकोलॉजी सोसाइटी की रिपोर्ट के अनुसार, इस मौसम में हेयरफॉल के मामले 30% तक बढ़ जाते हैं।

मानसून में हेयरफॉल के 5 प्रमुख कारण

हवा में अधिक नमी से बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं।

बारिश का गंदा पानी इन्फेक्शन का कारण बनता है।

भीगे बाल जल्दी उलझते हैं और टूटते हैं।

स्कैल्प में फंगल इन्फेक्शन और डैंड्रफ की संभावना बढ़ जाती है।

स्कैल्प में प्राकृतिक तेल की कमी बालों को कमजोर बनाती है।

हेयरफॉल रोकने के 8 प्रभावी उपाय

बारिश में भीगने से बचें और भीगने पर तुरंत बाल धो लें।

स्कैल्प को हमेशा साफ और सूखा रखें।

हेयर ड्रायर की बजाय बालों को प्राकृतिक रूप से सूखने दें।

सल्फेट-फ्री शैम्पू और हल्का कंडीशनर अपनाएं।

गीले बालों में कंघी न करें।

चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें।

टाइट हेयरस्टाइल और हीट स्टाइलिंग से बचें।

सप्ताह में 1-2 बार हल्के तेल से सिर की मालिश करें।

सही डाइट से बालों को मजबूत बनाएं

बालों को मजबूत रखने के लिए पौष्टिक आहार लेना आवश्यक है। नीचे दिए गए न्यूट्रिएंट्स और उनके स्रोत शामिल करें:

• ओमेगा-3 फैटी एसिड: मछली, अखरोट, अलसी, चिया सीड्स
  
• विटामिन A-C: गाजर, पालक, नींबू, अमरूद
  
• बायोटिन (B7): अंडा, ओट्स, ब्राउन राइस
  
• आयरन: पालक, दालें, रेड मीट
  
• जिंक: कद्दू के बीज, काजू
  
• प्रोटीन: चिकन, अंडा, दूध, नट्स
  

मानसून में बालों की देखभाल में की जाने वाली गलतियां

• बारिश में भीगने के बाद बालों को बिना धोए छोड़ देना
  
• गीले बालों को जोर से रगड़कर सुखाना
  
• केमिकल युक्त सीरम या स्प्रे का उपयोग
  
• बार-बार बालों को छूना
  
• तेल लगाकर लंबे समय तक स्कैल्प पर छोड़ना
  
• रोजाना शैम्पू करना और हीट टूल्स का ज्यादा प्रयोग
  

क्या तेल मालिश फायदेमंद है?

विशेषज्ञों के अनुसार, नारियल, बादाम या ऑलिव ऑयल से हल्के हाथों से मालिश करने से रक्त संचार बेहतर होता है और बालों की वृद्धि में मदद मिलती है। हालांकि, मानसून में बहुत ज्यादा या लंबे समय तक तेल लगाकर न छोड़ें, वरना स्कैल्प ब्लॉक हो सकता है।

बारिश में भीगने के बाद क्या करें?

• बालों को गुनगुने पानी और माइल्ड शैम्पू से धोएं
  
• हल्का कंडीशनर लगाएं
  
• तेल लगाने से बचें
  
• बालों को अच्छे से सुखाएं
  

निष्कर्ष

मानसून में बालों का झड़ना सामान्य है, लेकिन सही देखभाल और संतुलित आहार से इसे नियंत्रित किया जा सकता है। यह आवश्यक है कि आप स्कैल्प को साफ रखें, बालों को पोषित करें और जीवनशैली को संतुलित रखें।